十八岁，想健身，求指导。附有照片_健身吧

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十八岁，想健身，求指导。附有照片

只看楼主收藏回复

练了一个月多了在家随便练得
平均每天一百个俯卧撑 11KG的哑铃飞鸟一组30个每天8组
40KG臂力棒每组30个每天四五组吧
偶尔还拉一两百下拉力器
握力器是走到哪握到哪
一个半月没出肌肉力量涨了不少

送TA礼物

1楼2012-03-18 18:07回复

2楼2012-03-18 18:11

不感兴趣

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现在体重72KG 胸围100 上臂34

3楼2012-03-18 18:12

没人

4楼2012-03-18 18:16

不会吧怎么没人啊

5楼2012-03-18 18:19

6楼2012-03-18 18:23

= =加油吧，减下脂大臂三十够呛...

IP属地:山东

7楼2012-03-18 18:26

肱二头看起来好大，不过其他地方好像看不出什么来

IP属地:海南

8楼2012-03-18 18:27

不感兴趣

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不虚34 哈哈、

9楼2012-03-18 18:30

年轻真好

10楼2012-03-18 18:39

头像是真人吧~嘿嘿

11楼2012-03-18 19:09

慢慢来。

IP属地:重庆

来自Android客户端13楼2012-03-18 19:15

大你一岁，找个健身房办张卡找个教练带你练吧~

14楼2012-03-18 19:23

你以前是不是很胖？

15楼2012-03-18 19:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

木有啊。。。一直140斤左右

16楼2012-03-18 20:51

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