如何叫强迫好了？强迫好了不意味着症状的消失没有，而是意识到症状本非病态，而是出于自身的“需要”，自发而生的。当症状虽然依然存在，但对你的情绪已经没明显影响的时候，你就是好了！
上面说了，强迫是出于自身的“需要”自发而生的。这是什么意思？我要告诉大家，强迫不是外界导致的病，也不仅仅是我以前认为的“外界对自身的修正”那么浅显。强迫实质是你内心对外界防御下的产物，是一种心理保护机制。因为你心理脆弱，经不起大风大浪，但又不可避免得活着，于是面对外界的不确定和出于内心的不安，你需要一个防御机制，于是强迫就是出于这个“需要”产生了。很多人以为自己如果没有强迫就无所不能的NB了。其实我告诉你，没有强迫保护你，你也许会心理崩溃！
既然强迫是你内心的一部分，是你心的延伸。也就是说，只要你有心，你就不可能仅仅通过药物或者手术可以得到解脱。解脱的办法很简单，既然强迫是内心脆弱导致过度心理防御的产物，只要我们的心理逐渐强大，这个心理防御机制自然会逐步减弱直至消解。
强大的途径，无非就是更多的去体会生活， 在生活中摸爬滚打。这样会让你更好地去重新审视这个世界，因为心理弱小的很大原因就在于对这个世界的认知偏差。所以最NB的心理咨询师，压根不会和你在症状上多谈，而是通过世界观、价值观、社会人生的讨论互动来帮助你重新去看这个世界，来让你的认知合理，意识到自己的心理脆弱是没有根据的，内心强大了，强迫这个保护机制自然随之消弱了。