刚刚磕了一颗德芙巧克力...
- - 貌似不该那么晚吃东西呐 不过算了
等下关电脑爬床上去运动 仰卧起坐 或者其他的减肥小运动

3337呐..
我这里有黑咖 大概明天起就会开始喝
但是我喜欢不爱牌理出牌 所以 我吃东西是混乱滴
但是亲 你要坚持下去哈 据说3337两个循环以后 可以减很多滴 最起码你到80j木有问题啦

我按自己心情来决定那天要不要吃东西..
但是吃了也会很少.. 比如说今天的量
要不就是喝水 喝黑咖 喝牛奶 喝豆浆什么的...
反正就是不太压迫自己 不去在乎我在减肥啦
但是高热量的食品 远离远离远离

早:500ml盐水 半小碗白粥

午:白开700ml

刚刚看到一158cm70j的亲 有自信可以减到80下了

不就是20j麽 又不是没减过~~~

喝水去!

一杯黑咖...

早:一个茶叶蛋80卡  早跑1000m不到 早起时喝了一杯300ml的温水

午:500ml温水

昨天晚上麻辣烫:青菜 海带 豆腐

今天早:半杯牛奶45大卡

晚:午跑+黑咖5大卡