对的啊,所以那时候我真是饿的半死,就一小截啊......==饿死了啊

最好不要喝啊~~~我看到很多人推荐喝,可是那时我减的时候都是不能喝的,只能喝水啊

有的,我参加夏令营了......主要控制饮食,再辅以运动啊~~~~

原来如此啊`~~~对的啊,减肥第一阶段一定要靠控制糖分的摄入减的啊,对我来说上半身瘦起来很快啊,基本瘦的话是全身瘦的啊,如果你比较难瘦的话,可以推荐你做一下减上半身的运动啊,还有跳绳很有用啊,他最减了啊,消耗卡路里
最多啊

这个粥,红枣,牛奶都胖啊......==糖分很多啊,蔬菜要控制在三两内,像我们减肥的时候是不知主食,吃营养棒的,没有的话,粥到是可以喝,那个红枣和牛奶最好少吃吃啊,我们早饭就只能吃淡豆浆和鸡蛋啊

一定肌肉是需要的啊,因为会提高人体基础代谢,不容易长胖,像我增加了2.9公斤的肌肉,就可以一天少走30分钟的路

对的啊,长胖的啊,那是淀粉啊!!!最要控制了啊

对的啊,所以我同学说我吃东西只在乎热量高不高啊,不在乎好不好吃啊

这样伤身体的啊,一定要保持人的基础代谢啊,而且不要喝绿茶要喝水啊,减肥不能把身体减坏了啊

饭,面,年糕,水果都会长胖啊,如果你想减的话就一定要控制啊,一定要有毅力啊,改变饮食结构才是王道啊

欢迎提问啊,我前面有菜单啊,你可以选择靠前的吃啊,蛋黄可以吃啊,豆浆是不能加糖的啊,咸的或淡的啊

在减重期间是不能吃的,虽然它热量不高,但是要控制糖分的摄入啊~~维持期可以吃的啊

我瘦的很慢,因为运动量太大,长了很多肌肉啊,那时我13天才减了8斤......==主要是上学期间按照那个食谱减的啊

绿茶在我的菜单里是避免吃的啊,我那时减重期间只能喝水啊,绿茶如果要喝也只能适量,否则就胖啊~~~那还不如喝水

减肥贵在坚持,像我不断的坚持,而且在不断瘦啊,我昨天一天瘦了4斤啊