第三阶段（减了10斤）这10斤就是不吃零食，经常早上上好厕所称体重，3餐正常不知不觉瘦下来的啊，只可以说是减肥养成的习惯造成的啊~~~~~

第四阶段是比较重要的局部减肥阶段,这个对各位姐妹来说都是比较困扰的问题啊,很多人都是某个部位很胖啊,其他还好哦啊

如果你想减重，尽量不要吃水果，如果要吃，最好吃黄瓜番茄，并且量也要控制 啊，黄瓜一小截，小番茄4，5个，虽然水果热量不高，但是我的减肥食谱主要控制糖类摄入啊，最好不要吃啊，还有瘦肉是可以吃的啊，只要能量控制就可以了啊，饭少吃才是王道啊

可以的啊，你尽量吃排名靠前的食物啊，避免的食物也注意啊

菜单已经列出来了啊～～～～～

谢谢啊~~~~

减重期为三个月啊,接下来就是维持期啊,维持期可以的啊~~~~

各位亲们觉得喝酸奶是减肥的,其实不然啊,我当时减肥的时候由于喝了酸奶,立刻被营养师骂了啊....这影响减重啊~~~~

中国的大部分酸奶都是会令人长胖的啊~~~~~

楼主表示没人没动力啊～～～
就让我提经验啊.......验证码令人讨厌啊

我是去专门的减肥中心的,有比较一套科学的方法啊~~~不过真心蛮贵的啊

我表示对这个验证码无语了啊~~~~~~

有的，我最近就在用啊，我昨天一天减了4斤啊

纯牛奶更会啊～～～～亲，喝酸奶会影响脂肪分解的啊，记住喝下去的都是热量啊