我有自己的长期贴。
就是受不了这几天体重的回升。
我就是要掉下这10J!才对得起帖子里跟我的姐妹们。
肉肉 蘑菇 嘿嘿 胖丫。我在努力。就10天，
瘦下来就回咱的帖子去。

方法随意。
我的方法就是过早不食。
加早上喝盐水清肠。

经历了很长时间才瘦下来的。吃过苦头。
这几天是怎么了，吃了很多面包淀粉类的。
催吐了3次，胃疼得睡不着。就这么一星期 让我从50.4KG反弹到54KG！
我不想让自己毁了自己这几个月以来的瘦身成果。
绝对不能！


现在体重54KG。
目标49KG！
身高：165CM、

我是一路从130多斤瘦下来的。
期间经历了各种难受挨饿的日子。
到50KG不容易。不能因为这一星期的大吃淀粉毁了自己。
我越是心急 越是适得其反。
就10天，想跟的就来，没人跟我就自己来。
10天以后 我还是一路坚持到底的瑶瑶。
绝对不对自己妥协，对自己的体重妥协！！


今天
早饭：4个小牛角面包，一个马蹄酥，都是热量高的，香蕉1个。
午饭：几口粉条，一块鸡肉，4快寿司，巧克力一大块，好多鱼零食一小包，酸奶一杯。
晚饭：小米粥一碗，香蕉2个。
我今天完全就是个吃货，吃货！
晚上5点称重54KG!
记住这个数字，10天以后我就要49KG!！
绝对不能毁了我自己的49!


毛衣绒裤外裤，怎么了？

面包可真不是什么好东西。我这几斤都是吃面包长的。
这10天就杜绝面包了。

就10天，能跟的就跟。
不能让我减肥成果功亏一篑。
10天杜绝面包！奶油！巧克力！等高热量的。
早上一杯盐水先清肠。
下午4点以后绝对不能吃东西.能不能瘦就看自己。
没人监督，没人鼓励，没人天天看着你，只能靠自己。

减肥的日子，让我吃尽了苦头。
这10天掉的肉也得再继续坚持1个星期才算数。
减肥刚开始一定是掉的水分，然后是内脏的脂肪 再来才是外观上的。
肚子，胳膊 大腿。
4月春暖花开了，再托着一身肥肉度日让人想想就崩溃。
今天是姨妈的第2天，坚持住。
吃了很多零食的我，明天最先要做的事就是清肠。


我是颓废了一星期了，你才一顿而已，加油 不怕的。
跟我一起来个10天吧。尽量的运动 尽量的控制自己，也尽量的清肠。
10天以后就过午不食，吃清淡的。保持、

明天准备个好心情，和一个大笑脸。
好心情就是下百的好开始！

没什么难的，就坚持说出一句话，不吃。
10天10J。 我的目标啊~~~

晚安，期待新的一天。