糖精：糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，其成分主要是糖精钠，无营养价值，纯净的糖精对人体无 害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，或是每天在饮料中加入糖精，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。出现 消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍，由于糖精是经肾脏从小便排出，所以会加重肾功能负担

热性香料：八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，孕妇在孕期应少用或不用。孕妇怀孕时肠道较干燥，热性香料性热有刺激性，而造成肠道枯燥，便秘或粪石梗阻。

盐：孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。孕妇应逐渐习惯低盐饮食。

方便面.麻辣烫.海鲜.火锅.

酸性食物：由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。

其实，孕期多吃 酸性食物并不好。近年来的科学研究证明，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。

在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

咸鱼：咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物。

黄芪炖鸡：黄芪具有益气健脾之功，与母鸡炖熟食用，有滋补益气的作用，是气虚的人食用的很好的补品

，但快要临产的孕妇应慎食，避免妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律**扰，而造成难产。

a-亚麻酸相对于其他营养素来说，它对人体的作用发现得较晚，在上世纪七十年代被发现，而且，他的作用是潜在的，人眼很难观察到，所以不像叶酸、各种维生素等受到人们的重视。很长一个时期，在国内很少有人重视，也没有去向广大孕妇宣传，直到2002年，中国才召开了关于必需脂肪酸的健康营养国际研讨会，在那个会上，大家都一致同意a-亚麻酸是人体必需的。2007年，最新出版的《孕产妇饮食指南》中已经把a-亚麻酸置于一个很显著的位置。

特别需要说明的是，孕妇和产妇补充a-亚麻酸，与补充DHA有着很大的区别。a-亚麻酸其实就是DHA母体，她们在摄入a-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要输送a-亚麻酸或DHA。

也就是说孩子需要什么，母体就给什么，需要多少母体可以供给多少。尤其是到了孕晚期，胎儿有了代谢能力，不需要母体直接供应DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质，只是脑生长发育时需要多少自己代谢多少。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险，这样反而会有不良作用。所以，孕妇和产妇应该补充a-亚麻酸，而尽量避免直接补充DHA。