专程来戒烟 ：（戒烟日期2011年8月13日）
不同的人情况有所不同，到今天我戒了12天了，有时候还是会很难受，还有一个毛病就是手有时候会抖，臂部肌肉会有点酸。
不管什么症状都无所谓，因为我知道我必须戒烟，即使我现在为了这些症状而复吸，有一天我还要重新经历一次这些痛苦，包括已经忍过来的痛苦。而且又得付出几周的时间无所事事，乱发脾气，又要失信于人、失信于自己，又要再次树立勇气，重新开始，这是何苦呢？
刚才又看了一下《这书》，按照卡尔的说法，我的状态是危险而难以持久的，因为我始终觉得自己是在“戒烟”，而不是在扔掉最后一根烟的那一刻起，就认为自己是一名“快乐的非吸烟者”。认为自己是在戒烟，势必就会有一种牺牲感，就会经常质疑戒烟的决定是否正确，这就很危险。朋友们，这都是真的啊（抄袭一下陈大慧的口头禅）！我真是经常质疑戒烟的决定是否正确。
记得卡尔说过他是找过一个催眠师后才戒烟成功的，我估计这个催眠师最大的功劳就是在卡尔的潜意识里种下一句话——“你是一名快乐的非吸烟者”。我还想起《老友记》里钱德勒第二次戒烟也用了催眠大师的磁带，只不过这磁带是给女生戒烟用的，所以磁带给钱德勒的大脑中种下的话是“你是一名成功的、有自信女性”，之后钱德勒倒是把烟戒了，但也从此喜欢上了口红等女式化妆品，洗完澡后浴巾也是系到胸部而不是腰部。
估计卡尔觉得催眠不催眠并不重要，重要的是洗脑，也可以自己给自己催眠。只要你抱定一个想法——“我是非吸烟者，压根儿就不会吸烟”，一切问题都迎刃而解了。以后试试这个。
