饮食要清淡，肥肉少吃；盐少吃；减肥；多锻炼

一般控制饮食都能减下来

正在努力克制中……主要应酬多了…

26，俺错了…最近比较烦…比较烦…比较烦…

楼主不要怕，我前年血压是：高压165，低压115.医生说只有吃药控制了，我当时不想吃药，因为一吃药就是终生服药，我就开始去健身房，4个月过后，我体重从170减到138，腰围2尺8减到2尺3，血压120高压，75低压，脉搏70.所以现在就一直坚持锻炼，偶尔休息不好血压要上点，也就是130的80左右。宁愿把钱交到健身房也不愿意交到医院。

谢谢楼上兄弟，我现在也在锻炼了…今天测了哈143/108，稍微好了点……继续坚持中

我体重200多血压都没这么高，楼主要注意呀，我也在控制饮食加强运动，控制血压

太胖了，减肥吧。。。。少吃肥肉。多次白肉，比如兔子，鱼之类的

感谢楼上的兄弟伙些，今天去测了哈，130/89，快接近正常水平了，这几天控制饮食，每天早晚锻炼，保证睡眠，慢慢的身心都轻松多了样，舒服，继续保持中.......再次感谢