一个字饿，外加运动。

节食，以前我试过每天吃苹果，不吃饭，3天瘦了好几斤

剧烈运动加素食

饿着最有效，我每天中午只吃一顿饭，一星期减十斤。

减肥慢慢来，别太快
加油
我以前1.80 体重200
我是吃素减肥
一年 没特意减
现在体重144了
意外是血脂正常了所以就一直吃素了，已经稳定6年了

吧里好多热心人，好感谢哦……，谢谢……

h t t p : / / j m h 52 0 . i s i te s t a r . c n 2014减肥药,瘦身瘦脸瘦腿霜,化妆品 经过很多用过都说效果好的产品 而且每个月销量也很高，可以去看下 希望对你有帮助

跳舞，不吃少吃主食

少吃主食，慢跑加跳绳

归根结底就是管住自己的嘴