回复4916楼:加点运动效果更好

嗯，早上干活呢，干完了再来聊天~

回复4920楼:嗯，工作最重要

因为我运动神经太差，所以我天天早起走路半小时，吃饭后也去走两圈，靠墙半小时，可以的话我再去买一个跳绳， 这样是不是太简单啦。

我的补肾粥开始熬上了，呵呵今天的午餐很丰富

回复4922楼:不会啦，有运动就会有消耗，就比坐着强，走路的时候尽量加快速度就好，多走一会40分钟到1小时最好

回复4920楼:小5今天喝水了吗

回复4925楼:呵呵，我也做不来瑜伽和减肥操之类的，自己太笨，所以我的运动也就是快走，骑车，跳绳之类的简单的，而且实行能站不坐，能走不骑车，无形中也会消耗热量的

回复4891楼:恩对，差不多，就多些配料洋葱啊什么的

回复4928楼:我好久没吃炸的东西了

回复4929楼:，早上没菜，只好吃那个了，我也好久没吃了。还好是早上。
今天下雨了，走路上班的。

回复4930楼:我这昨晚下了一咪咪

明天我也去买个跳绳，自行车丢了，不能骑车了……现在睡觉去啦，

驾校上课坐了一上午，那凳子硬的，坐得我屁股都疼了，而且一上午一口水都没喝上，中午到食堂一上来我就喝了半碗汤，今天吃饭比较赶，吃得比较快，感觉嘴巴还没过到隐就急急忙忙跟同事出了食堂
午：一份鱼香肉丝，一份清炒黄瓜，几口米饭

下雨下雨下雨
午饭：包菜一份，一整条鱼~好下饭的~吃了好几口米~
下午有活动呢~可能要站一下午了···