做完200个蹲起腿剧痛，都弯不了了怎么办【qq飞车吧】

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做完200个蹲起腿剧痛，都弯不了了怎么办

只看楼主收藏回复

求高手，蹲不下去了，都是前天做的了

送TA礼物

1楼2012-03-08 14:19回复

在做两百个

2楼2012-03-08 14:20

不感兴趣

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3楼2012-03-08 14:21

4楼2012-03-08 14:21

如果好使，我给谁10qb

5楼2012-03-08 14:22

给吧

6楼2012-03-08 14:25

不好使

7楼2012-03-08 14:26

去慢跑30分钟，按摩，热水浴，多吃点蔬菜，睡一觉，明天或后天就好了

8楼2012-03-08 14:34

不感兴趣

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我是学体育的，信我

9楼2012-03-08 14:34

我走都费劲怎么慢跑

10楼2012-03-08 16:26

我知道。你可以的

11楼2012-03-08 19:08

不要担心。放松活动一定要做。两手放在大腿上一直甩。把大腿肌肉甩动。
然后用手给退部敲打。如果器材室有垫子的话躺在垫子上。叫个人帮忙用膝盖按摩你的大腿后面肌肉哪里。然后出去小跑。放松活动是必要的

13楼2012-03-08 19:15

怕疼就实在不不能帮助你了。反正我们背杠铃深蹲就是这样。每天200个＋上30米冲刺跑

14楼2012-03-08 19:17

体育同仁？

15楼2012-03-09 18:10

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