我也不是很懂， 我只说下我的饭谱吧，我因为家里穷，自己一个人住，吃的不是很好。。。
早餐 提供身体营养，维持器官功能。全麦面包，2片，一个煮鸡蛋，一袋奶。 能顶一上午不饿。
中午， 随便吃。少吃油量大的炒菜， 油小的吃没关系。 也可以用全麦面包代替，外加水果，饿的时候就吃片面包
晚上，一个苹果，其他一点水果，饿了就吃面包。 家里没有吃的 我一般就热两个馒头干吃。喝水。
除了早餐 午餐和晚餐尽量不要学我，我是没人管才有什么吃什么的。

我也不是很懂， 我只说下我的饭谱吧，我因为家里穷，自己一个人住，吃的不是很好。。。
早餐 提供身体营养，维持器官功能。全麦面包，2片，一个煮鸡蛋，一袋奶。 能顶一上午不饿。
中午， 随便吃。少吃油量大的炒菜， 油小的吃没关系。 也可以用全麦面包代替，外加水果，饿的时候就吃片面包
晚上，一个苹果，其他一点水果，饿了就吃面包。 家里没有吃的 我一般就热两个馒头干吃。喝水。
除了早餐 午餐和晚餐尽量不要学我，我是没人管才有什么吃什么的。


18谁说不长了，19了，才长了一厘米多~~别小看哦，这样就够170了啊！！！！家里老人说23还蹿一蹿呢~~你上的啥学啊？大学？

原来小7也有正经的时候啊。
楼主也蛮辛苦的，自己吃泡面也不委屈儿子，可怜啊～

您是在和我说么？？？？？

现实中我很正经的，呵呵

Z7你是说真的咩。。。你中午晚上就吃这

恩。是啊， 因为没钱。 为了尽量让营养够， 只能这样吃了。

刚才看 网上流行 3337减肥法，26天 瘦10斤左右 。。。 但是 不健康

Z7你真的说真的咩。
为啥我感觉这么不可信捏。
我给你做水煮鱼。。嗯哼。

谢魏叫兽。。
我今天特意去超市买牛奶来着
可是我们这 蒙牛只有H的 沈阳的 加钙的是胡兰浩特的 。。。木有M的。。

那你喝光明的也行啊。。。不会连光明的都没有吧。。。

我没有立场可以骗你把 呵呵

恩
那服务员一本正经的 告诉我
“喏 伊利就是光明 换牌子了 。。”