1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠： 魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚 上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充些 维生素。8、细嚼慢咽助排毒