6:00起床洗衣服（手洗、严禁使用洗衣机），要求声音控制在0分贝以下。
6:30拖地三遍以上，拖完后用干布擦干。
7:30出门买菜，老婆喜欢吃什么就买什么，自己喜欢吃什么坚决不买。
8:30做早餐，要注意营养搭配，做好后准备鲜花，坐在床头等老婆睡到自然醒。
9:30等老婆吃完早餐，陪老婆逛街，带好现钱及卡备用。
12:00请老婆吃最好的西餐。（地点由老婆选）
14:00继续陪老婆逛街。在老婆允许的情况下可以买瓶水，但必须老婆先喝。
17:00回家做饭，备红酒、水果、西点等。
19:00陪老婆看电视，频道、时间由老婆选定。不许说话。
20:00哄老婆睡觉，在老婆睡着的情况下，可以自由活动。
注:男同胞打印一份照着做；女同胞也打印一份，回去要老公照着做。