漠，我觉得咱们还是在吧里交流吧，这样能记录下不少东西呢，我总觉得QQ群里的亲随时都会消失。。。

亲，怎么称呼你啊？打算跟我用一样的方法吗？

流食期间我是不建议吃水果的，尽量就喝东西。。。
对于量的控制就是一天三顿，每次喝上一袋奶就行，豆浆就一杯啊，也不能暴饮啊，至于牛奶不用喝脱脂的，就一般的纯牛奶就行了，牛奶里的脂肪对人体很好的是不会发胖的。。。

我叫方方，前面有提过哦。。。

牙疼还是别吃苹果了糖分太大了。。。

你要是不知道怎么喝，可以跟我一样，我会在前一天提前说一下我第二天的饮品。。。

我是从明天开始的，所以我们明天一起开始啊。。。

吧里的队伍越来越壮大了，有个好的开头真好，希望姐妹们千万要对我不离不弃啊，。。。

好的，明天见，晚安。。

我明天早上：一杯无糖豆浆。。
中午：一包酸牛奶。。
晚上：一杯绿茶。。

感谢你亲，你也要加入吗??

我一定要在放暑假前下100斤，和我爱的人们一起见证我的蜕变，想到那时候，我就觉得一切的苦都是值得的，让那些曾经嘲笑我的人们长大嘴巴吃惊的看着我的改变，等着瞧吧。。。

恩，如果运动量比较大的话加一个应该是可以的，不过只能一个啊。。。

我觉得啊，还是不要买称了，可以半个月称一次，天天称万一遇到平台期很受打击的。。。
我以前减过几次，不过都无疾而终了，不过这一次，请相信我，我一定会坚持到底的。。。