我开始的时候练数息，只是随着呼吸数数字，数到十重新开始，比较难平静。
然后开始观想下丹田，但是要命的是观想不久后开始频繁遗精，赶紧终止。
遂又开始数息，但是不同的是我用心引导，想象气吸入丹田，然后从丹田升起，从鼻孔呼出。但是遗精的问题依旧，才想起来，这样是变相的观想下丹田。赶紧停止。
现在开始在心里默写心经，或者念莲花生大士心咒，效果还比较明显。
给各位师兄作个参考吧。
同时问各位师兄一个问题，现在打坐的时候呼吸很微弱，甚至有时候停止了，停止了气感就更强，但是过不了几分钟就感觉憋的慌，就小小舒口气，但是随着呼吸的开启，气感立马就没有那么强烈了，所以问各位师兄，该如何处理这个问题。