这几个月家庭公司问题完全不锻炼 整个人都浮肿了 超级难看
现在173 72公斤…… 都是油
暂时不增肌 大家帮看看这个方法能否快速减肥减脂
早餐不吃 中餐水煮鸡肉+面条+白菜 晚餐水煮牛肉+面条+白菜 我说的是不加任何油盐 一天两个鸡蛋 两根香蕉
然后晚上去健身房跑一个小时
不知道这样坚持半个月 有效果么 安全么 健康么