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给大家的一点建议=.=

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个人学医的，读研了，今天瞎转进来的~看大家这么努力，挺感动的><我见好多人都说每天只睡三四个小时，其实这样不好~睡觉可不是象你们想的那样补充下体力，和养精蓄锐而已~这里涉及人体的很多激素的分泌和调节~比如生长激素，在慢波睡眠时分泌最高~它对生长和智力的影响很大~再有人的记忆也是在睡眠中巩固的，打个比方，如果你一晚上做了很多梦，那说明你大脑的记忆能力正在提升~

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来自手机贴吧1楼2012-03-05 02:06回复

我要做的是噩梦呢！！！

来自掌上百度2楼2012-03-05 02:07

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所以建议大家别在睡眠上挤时间，得不偿失~

来自手机贴吧3楼2012-03-05 02:07

有些窍门推荐给大家~比如饭后一小时别看书~因为大量血液在消化道，脑部的血供不高，看书没效果~如果遇到要死记硬背的，可以吃点高糖份，或者喝可乐，来提高血糖含量，增加脑部兴奋度等等~

来自手机贴吧4楼2012-03-05 02:14

多谢前辈。

来自掌上百度5楼2012-03-05 02:15

学医的姐姐你是主攻哪科？临床医师吗？我就是想问你达芬奇睡眠法有科学依据吗？可行吗？1天最少睡几小时才可以？最少

8楼2012-03-05 02:18

楼主还在吗…T.T我失眠了现在都睡不着怎么办

来自掌上百度9楼2012-03-05 02:21

今天就说这些吧，手机码字，相当费事=.=

来自手机贴吧10楼2012-03-05 02:26

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你们最少是7个小时~我们20岁的才是个小6时呢

来自手机贴吧11楼2012-03-05 02:28

九楼，给你两个办法，第一睡前多吃点，或者泡个热水澡~让血液进消化道或者全身皮肤~人就犯困了

来自手机贴吧12楼2012-03-05 02:30

第二是注意力分散法，睡前把自己想象成你妈妈，或者你朋友，想象她今天的日程，把你想象成她，按照她的行程走一遍，差不多想二十分左右你就会迷糊了~

来自手机贴吧13楼2012-03-05 02:33

临床~主修的呼吸内科~不过我在备考心理咨询师

来自手机贴吧14楼2012-03-05 02:35

太多了太多了，3小时够吗？

15楼2012-03-05 03:12

跨专业了啊，不过应用心理学找不到好工作啊

16楼2012-03-05 03:13

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