哇，效果嘎嘎的~~~

跳舞也减肥呢，没跳过不要紧，就当是为了减肥专门去学呢

我就用的西麦燕麦片的~~~那个袋装的燕麦片后面都有热量的，你选择一个比较低的，然后超市有那种称的，那是纯的，但是有点泡不开，得煮~~~

甜蜜的负担啊~

我要去睡觉觉啦~~~
好晚了列~~~~
继续按照娜娜说的，蹬腿勾腿去~~~
下了，姐妹们~

我来啦~~
今天总算是突破54了呀，53.9，激动心情难以言表。。。

早上懒猪没起床，没人管我，所以早餐吃了一个梨

我们学校失踪十多天的女生找到了，不过找到的是尸体，而且已经高度腐烂了，在我们学校的后山。真是可怜，挺好看的一个姑娘，165高，偏瘦~~
山里的学校治安真的不咋地~~
以后我也不去后山了

一定要坚持住啊，我以前经常瘦了我就放松了，认为吃一点没事，结果一吃就胖回来了。要是体重不减我急自暴自弃了，就会胡吃海喝。心态很重要，要把减肥变成一种习惯而不是目标

刚查了一下我这个身高的女性的标准三围，我泪奔呀
163
您的标准胸围：87 厘米
您的标准腰围：59 厘米
您的标准臀围：92 厘米

160
您的标准胸围：86 厘米
您的标准腰围：58 厘米
您的标准臀围：90 厘米
161
您的标准胸围：86 厘米
您的标准腰围：59 厘米
您的标准臀围：91 厘米
162
您的标准胸围：87 厘米
您的标准腰围：59 厘米
您的标准臀围：92 厘米
164
您的标准胸围：88 厘米
您的标准腰围：60 厘米
您的标准臀围：93 厘米
165
您的标准胸围：88 厘米
您的标准腰围：60 厘米
您的标准臀围：93 厘米
166
您的标准胸围：89 厘米
您的标准腰围：61 厘米
您的标准臀围：94 厘米
167
您的标准胸围：89 厘米
您的标准腰围：61 厘米
您的标准臀围：94 厘米
168
您的标准胸围：90 厘米
您的标准腰围：61 厘米
您的标准臀围：95 厘米
169
您的标准胸围：90 厘米
您的标准腰围：62 厘米
您的标准臀围：95 厘米
170
您的标准胸围：91 厘米
您的标准腰围：62 厘米
您的标准臀围：96 厘米

楼里的姐妹越来越多了
我要重新弄一张表了~~
点名了啊~~~
猪猪，娜娜，痴心，彤彤，妞妞，星星，朵朵~~~
有没有漏掉的
彤彤，妞妞还有星星，露面太少啊~~~妞们再不来，楼主就不管你们了啊~~~
现在就先记上经常报告的人呢~~~~

我准备在表中添加热量一栏~~~~

晕死了，不会用Excel。只会用word。。。。