大师们指点一下。。。

悟空啊，快把他带回花果山让猴子猴孙们爽一爽。

真心求教育，太瘦么- -，骨架子太小。。。

姑娘们就喜欢你这样的，好好保持！

看不很清楚

比我好多了。

18岁就能如此不算差。可以考虑增加重量，除练胸外用总重15kg/个可拆卸的哑铃（我猜你可能需要30kg/个的），时间控制在1~1.5小时，每天针对性训练2~3个部位
住校的话要注意饮食，趁早餐机会多打几个鸡蛋

身后的少女不错

咱俩一样。真心一样，我才练半年，背很差啊。

你后面那个穿白衣服的是你女朋友吗？