主料：黑豆、薏仁、大米（黑米更好）、黑芝麻，按照1:3:2:1，淘洗后泡开。
配料：核桃2-4个，冰糖若干，依个人口味决定。
将主料和核桃煮开软烂粘稠后，加入冰糖即可。
常喝此粥，有生发养颜，强肾健体，驱斑去皱，延年益寿的功效。