自爆
身高大概：164
体重：150！！！我是个胖纸！不瘦就去死
打算两个月到100!!!有可能木有
有!!

方法:
每天苹果
把苹果吃到饱了为止

偶尔加瓶酸奶
万恶的验证码啊!!!

今天节食第四天
昨天晚上到现在瘦了1J- -...伤不起啊

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊 ，效果很好的

加油吧，支持你

我们一起减肥吧。。。我也是今天开始的

我先报告一下
身高158
体重102
微胖界，受不了自己的肚子上圈圈，受不了粗壮的手臂，我一定要减肥

我的减肥法就是避开淀粉类和糖类食品，就吃蛋白质食品，但原则还是要少吃多运动

楼主在吗

楼主，苹果减肥慎重选择啊，苹果吃多了很伤胃的，可以去试试燕麦（不加其他东西的），薏仁等