我的体重比标准的重了二十多斤，粗还是可以理解的呀，加油吧！希望以一个月以后达到目标

我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。
刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。第一周过去我就瘦了六七斤。
第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼（一定要小哦）。这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。
第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下，不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了。
这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。这时候我很苦恼。所以暴饮暴食了几天，反弹到99，然后再开始减。
这次开始节食就掉的很快了，因为反弹的肉都是虚的，排几次便就没了。
这一周开始，完全戒掉晚饭，午饭可以吃半碗面条米线什么的，或者一个烧饼。但是晚上绝不要吃任何东西了。这样坚持了十天吧，我就90斤整了。
到此，我已经减了20斤。这时是七月初。我觉得天热的时候是减肥的最佳时刻，所以我坚持节食。但是这时体重就不像刚开始掉的那么快了，往往是饿了好几天才会掉一斤，不过不着急，我坚持就行。然后到七月末，我减到了86斤。你看，到最后，一个月才减4斤。
后来八月初我实在忍不住嘴馋，就又暴饮暴食了半个月呵呵又反弹到90斤，所以你看，减下来以后就算不注意控制也不会反弹太多，也就反弹个五六斤的事，所以节食节到位了就不怕反弹。
然后过了这半月再开始节食，还是一如既往的飞快掉肉，掉到了现在的84斤。基本上现在胸前已经都是肋骨了，腰围1尺7。不过我还是想继续节食，减到80斤，我就收手嘿嘿。
总之，这两个月确实不好过，不过当你能穿上以前穿不上的小腰围裤子时那感觉是相当自信地！我告诉你一句话，饿的时候，不要想我有多饿，我又多难受，饿的时候身体就正在调动自身的脂肪维持体力，所以越饿就证明正在掉肉！所以你饿得不行就一直想：“我正在瘦哦”这样就挺过来喽呵呵。
哎呀打这么多字累死我了，不过希望世界上可以又多一个瘦子~~
建议去段晓舒减肥博客看，百度段晓舒博客就可以了，里面讲的方法一定能帮到

看看人家，我们也可以的

嗯，

9点多吃一个苹果，中午可能不算吃啦

中午吃了一碗刀削面，好饱一啊

加油呀，呵呵呵，我每天晚上都是听着摇滚跑，呵呵呵呵，那就爽呀

好样的，呵呵呵，加点运动呀。我今天吃的也真多，吃好多主食呀，晚上要多多运动啦

好呀，希望你成功

好的，呵呵呵。大家也要加油呀

我记住啦，呵呵呵。你要坚持住呀，呵呵呵。我的MC这个月推迟啦，我不敢用极端啦，我还是好好地坚持过午不食吧。我现在便秘也严重。

是的，如果真的那么快，就不会有那么多胖子，也不回认为减肥难啦。呵呵呵呵。我不敢去尝试啦。

我现在把胸部也搞小啦，什么都不正常啦，我已经怕啦，不敢尝试各种极端的方法啦，我还是过午不食吧，然后加运动。哈哈哈

是的，我这两天也是吃主食啦，我明天起就不吃主食啦，那样太慢啦，吃蔬菜和蔬果，我还喝粥的

嗯，嗯，呵呵呵，我以前绝食三天肚子小了好多，现在过午不食两天肚子也小了一些，(*^__^*) 嘻嘻……，虽然没有那么快，不过我相信我这次是掉的肉肉而不是水分哦。(*^__^*) 嘻嘻……。