晚饭时间已过，不是很饿，感冒了也不会有什么食欲的。过午不食第五天成功，加油 加油
对了，有一起的吗

恩，美女怎么称呼。。一起每天来打卡哦

据说早上吃的都不会变成脂肪
所以想吃什么都放早上好了
当然量不要太过才好
虽然说早上和中午随便吃
但是不要有以下心理，
那就是把晚餐的量也匀到早中两餐里来
那样不但不会减重
而且会把胃口撑大
不利于过午不食的坚持呢
反而容易不知不觉摄入较大热量
我原来就有段时间这样弄过
老怕晚上坚持不了
早上中午使劲吃，结果很容易暴掉
番茄苹果都是负卡路里食物，
消化他们所需的能量比你从他们身上摄入的能量都要大
所以不怕，
但是别多吃，
小心肠胃一得瑟就不可收拾了哈


早上喝了碗粥，一个梨，刚喝了袋酸奶，55555 感冒了，不过我会继续过午不食的，加油

　晚上一点不吃很痛苦的，而且很容易暴。其实我一直有个疑问，晚饭吃点煮青菜或者蘑菇之类的，应该也没什么热量吧？而且不会太难过，为什么要一点都不吃呢？我试过两个星期晚上吃少量青菜，然后剩下两个星期晚上吃点水果，早中饭都吃只是稍微控制食量，一个月也瘦了15斤啊。而且我基数不算大，减之前一百出头，减了一个月后八十多斤，完全没运动的

恩。减肥其实并没有那么痛苦，尤其是过午不食，不就少吃一顿晚饭嘛，毕竟还有早午饭我们可以吃自己想吃的呢，一起加油！

嘻嘻，怎么会呢，我们其实都是大美人，就是被肉给挡了下吗，一起，从这个三月开始。。。我会监督你的哦

呵呵，我们其实没必要太严格要求自己，放松心情，反而更容易瘦呢。。晚饭难得想吃就稍微吃点嘛，如果很压抑的话会容易导致暴饮暴食的，只要我们基本原则不变，知道自己在减肥，那么就自然也不会吃很多啦，胖子不是一口吃出来的，减肥也不是一顿不吃就会瘦的，所以掌握度很重要的呢，亲，你说呢？


叫我天天吧，嘻嘻

一起一起，我准备三个月至少要瘦20斤，现在110，准备瘦到90左右吧，亲，加油，坚持就是胜利哦，不要想着别人怎么一个月瘦多少多少的，减肥的历程中只有坚持两个字，所以六个月后，我们都是大美人哦

刚逛完街回来，有点累，吃了个梨，润润喉

感冒，实在有点饿，在宿舍翻到那个柿饼，其实超级想吃得，不过还是忍住没吃，泡了点燕麦片吃吃。。。留着明天吃

哎。又是感冒又是饿，所以没办法，想感冒快点好，所以又吃了，虽然没有好多，但我吃零食了，哎，看来减肥的时候零食真的绝对不能放在身边的，以后坚决不买了。。。今天中午吃少了，所以导致太饿了，看来，要想晚上不怎么饿，中午那顿必须重视啊，以后我会注意的，，，明天又是新的一天，我会加油的。

恩，一直喝水好多了。我脸上肉也多，亲，你不胖啦。不过这社会流行骨感啊，所以一起到90，不然绝不弃贴哦，一起加油

亲，中午吃太多也是不好的，我自己的感觉是吃得越多越容易饿啊，所以我早上中午都也只吃8、9分饱，不过我一直有加餐，比如饭后一小袋酸奶啊，晚上吃个水果啊什么的，这种低卡路里的加餐不但不会长胖，相反还可以起到加快新陈代谢的作用，不会容易爆掉，反而有利于减肥呢。记住，不要规定这也不能吃那也不能吃，其实减肥什么都可以吃，关键是要掌握个度，不能因为吃了高热量的食物就破罐子破摔继续吃，这样很容易爆掉，所以，关键还是调整心态啦。。。慢慢来，一定就会瘦的哦