真的懂球的朋友们应该知道，守联防与盯人防守比起来更耗费球员体力。因为防守者完全是被对方的全球调动者走：外线的3个防守者需要跟着球不停的奔跑，补位，在球传到内线的时候 夹击，协防；内线的防守者也要不时的出去封盖对方的外线空位投篮。
那么为什么要用联防呢？非专业人员的我认为：当对方外线球员持续冲击篮下得分，或者对方内线球员在篮下有很大优势予取予求、普通的双人夹击已经无法保护我们的内线的时候，需要变更防守策略，由盯人转联防。内线两个球员可以在对方内线球员拿球的第一时间夹击，同时外线球员向内线收缩，最大可能的保护内线；对方外线在突破外线的防守攻击内线的时候，内线的两个球员可以足够的干扰对方的投篮。