药物补钙期间不能喝茶。因为茶叶中的鞣酸会和钙结合影响其吸收,使补钙效果不佳。茶属于碱性物质,本身就会消耗人体内的铁元素。
长期饮茶,由于利尿作用,使钙排出增加,容易导致体内缺钙。
进行食补时,注意喝茶的方式,不必“戒茶”。喝茶在一定程度上可增加骨骼的强度。老人喝茶应该以早、少、淡为原则,那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。喝茶的时间,最好是选在两餐当中。每天喝茶最好不要超过5克。
老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法。