强迫的病根就是你感觉他会给你带来不好的后果使你不断的处于焦虑和坏想的思考之中，你就是由于会感觉他会让你在一些的事情上出丑，所以不断的去规律自己，压制自己。其实是你自己吓自己而已，就好比一个刚长成人的孩子出去打工，母亲放心不下，茶不思，夜不想的，去担心他的儿子会不会在外面有事，其实呢，他儿子在外面，她在家里，她管不到他儿子，但是他确实去想他儿子会不会有事，然后处于不断的焦虑之中，生活完全没有乐趣了，其实没有必要，用你担心的精力去打个电话给你儿子就行了，没必要那么不断的去反复想。想的可怕，其实并没有做，你的担心完全没有必要，该做什么就做什么，担心他只会自讨苦吃，有的人爬到高处，怕自己跳下去，你去问问自己你会不会跳，其实不会。那你怕不怕，你确实怕，你要承认会有那么一种思虑，别把他感觉是唯一的一种思虑，爬到高处我们有两种思虑，一个是跳，一个是不跳，所以完全没必要太去极端的想坏事，所以大家要让自己顺其自然把，别老是处于不安的情绪当中，那样没跟想的情况发生，你自己脑子会感觉吃不消的，呵呵，我在举个例子，我们在打气球的时候，我们老是感觉你在多打一下，他就会爆掉，你老是想一次打一次，最后真的爆掉了，为什么跟自己想的一样呢，因为确实有那么一回事，所以感觉要爆了，我们就别去打了，就比如现在的脑子你老是想老是想，想的事情我不把他当作气球，因为想的东西不是一个实物，而脑子是一个实物最后你脑子就好比气球爆掉了，呵呵。希望大家采纳！谢谢