今年24，以前打球膝盖受过伤，现在也打不动了，开始跑步，据说站桩对膝盖有好处，我站了三四天时间试了试，每次大概半个小时时间，站完膝盖酸疼发热，不知道是不是正常现象，还有现在我每天跑大概5km，跑了一周，平时坐着膝盖里面隐隐发冷，我怀疑膝盖是不是出问题了，请教各位了