早餐：蜂蜜燕麦
午餐：蔬菜／水果
晚餐：蜂蜜燕麦 （7点后不吃）
每天喝最少5杯饮料（从不加糖不加奶的咖啡，水和黑乌龙茶里面选）
每星期最少游泳一小时3次
每天呼拉圈一小时
表示不知道效果会如何 但决心坚持！！！！

坚持肯定会有效果的

睡觉了，明儿再来

我是完全的新手TAT 会努力的！

回复77楼:可是,我升了 还有

一定有我！~

现在是六级以后没有

2.19 早：柠檬水一杯--煮鸡蛋一个

楼楼，这是我第一次减，从142-127左右吧，手腕和腰应该很明显吧

来过了，晚上见！~

我来了

真的好明显啊，腰，腿 ，都瘦了好多

今天吃了一个水煮蛋，一个苹果。

宝贝儿们宝贝儿们。 今天减肥第四天我就瘦了五斤 刚去称体重是105 哦也哦也