最近还呆在家里，所以不可能真正进行节食，但是减肥总是不能从明天开始，而应该是现在、立刻、马上。那么就规定些现在能做到的。
首先，坚决抵制零食，不吃，不买，最好想也不要想。用想、吃零食的时间找点别的事充实自己。不明白我为什么总是停不下嘴。但是从现在开始克制。
其次，每天晚上8点后坚决不吃东西，再想也不行。
然后，吃菜也要适可而止，别没完没了的坐在饭桌上，时不时的又网嘴里喂两口。
最后，不要天天天天的窝着不动。坐累了站会，跑跑跳跳什么的。
还有一点是我纠结的，很喜欢喝汤，不知道这个该不该停了。
减肥的孩纸要坚强勇敢啊。

让暴风雨来得更猛烈些吧，把那些狠话拿来砸我啊。
过年在家太安逸，前天一上称就给了我个华丽丽的打击啊。



是啊是啊。我又不是要见证奇迹。就是想要从点点滴滴里做好。瘦下来不再反弹。
有什么瘦小腿的妙方没？大象腿看得我有些伤感。

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刚才想吃点小零嘴，猛然想到这帖子。很有效啊，喝了点茶水。


晚上，蹲在电视机前，又吃了5个红枣，一把瓜子，一个大白兔奶糖。罪过啊。停下来就止不住嘴巴。
所以我决定以后看电视的时候就刚刚好利用时间做运动，原地跑、跳绳、踢腿、深蹲等等，做这些简单的运动，不让自己停下来。控制好，控制住。



今天8点起床，吃了半个馒头和一碗豆浆。上午进了趟超市，坚决没买吃的。
中午半碗饭，一碗鱼汤。完毕后还动了几筷子，被老妈制止了。还是要自己观念上的转变啊。
到现在为止没吃过零食，渴了就泡茶喝。


晚餐:半碗饭，半碗鱼汤，香肠可能稍微多吃了2片。
今天一整天做到了没吃零食。但是也没吃水果，这个看看，明天计划下吃点水果，毕竟对身体对皮肤好的嘛。
晚上看电视的时候顺便做了下运动，感觉还不错，要坚持，踏实，不急进，别想一蹴而就。明天也要坚持哦。好吧，就这样。



今天上午妈咪去买菜，我千叮万嘱说千万别买零食。结果，她愣是待会一大袋零食，神马德芙，雀巢，徐福记，包装袋等等等，这这这，让我情何以堪啊。
还好还有些水果，我就吃水果吃水果吃水果。对零食不想，不看，不吃！！！



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早餐：大半碗芥菜泡饭 + 一个荷包蛋 + 一个红枣
中餐：大半碗饭 + 一碗肉饼汤
晚餐：大半碗饭
下午还吃了菠萝和一个草莓。
太丰富了。现在开始只能喝水！！！吧里的姐妹要是看到我这么吃，应该想扁我吧。捂脸。
坚决不应该让老爸盛饭，各种担心我吃不饱。

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早餐：一片芝麻薄饼、一片菠萝、两个草莓、小半杯红酒
午餐：半碗饭
晚餐：半碗饭
下午还吃了半根香蕉、一片芝麻薄饼。

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早餐：一个红薯、一个草莓
午餐：一碗萝卜排骨汤、半碗饭
晚餐：同上
水果：几块菠萝
零食：3片菠萝蜜干果
运动：40分钟。深蹲100下、原地跳绳400、呼啦圈、抡手等

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早餐：大半碗挂面
午餐：豆腐鲫鱼汤一碗、半碗饭
晚餐：半碗饭、半碗汤
零食：两片菠萝蜜干、20粒瓜子、3颗大红枣
水果：两个草莓、一根香蕉
今天来大姨妈鸟，居然有点痛 ，之前从来没有的，什么情况呢。

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早餐：一片芝麻薄饼
午餐：半碗饭
晚餐：半碗饭
零食：4片菠萝蜜片、一片薄饼
水果：若干片菠萝

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早餐：半碗泡饭
中餐：一碗鸡汤，半碗饭
晚餐：一碗鸡汤，半碗饭
水果：一根香蕉、5个红提、半个猕猴桃
零食：一把瓜子
运动:半小时