双臂张开时 拳眼稍微往里扣
先小重量 找胸肌感觉

可能是三角肌前束比较弱，卧推是个综合性动作，用到好几处肌肉，哪里弱哪里就最先疲劳
还有如果是取杠铃前，眼部和杠铃平行的标准位置，大重量时，在取下杠铃片的时候容易拉伤肩部，最好找个训练伙伴在取杠铃时帮你一下
要是你背部很薄弱，卧推完背都会有感觉，发力的时候起支撑作用，竖脊肌

就是说要稍微转一下腕么？

thx，很有用的知识，不过我现在全是用哑铃在做卧推，重量应该算比较小的吧。

因为你放下去的时候后背没有收缩胸肌没有打开，，，，所以起来时候自然不会胸肌主动先发力了么，，，，

恩

也有可能是 重量大了