步骤1：前倾45度
　　上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将**全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使**变形。
　　步骤2：钩上后扣收纳边肉
　　保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将**底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使**呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
　　步骤3：调整肩带
　　最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
　　步骤4：最后检查
　　动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？**是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？