【求助】求餐谱！！！！！一起监督减肥~~~~~_减肥吧

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【求助】求餐谱！！！！！一起监督减肥~~~~~

求好心人给我定个餐谱
初二不住宿学生中午学校吃饭晚上回家因为我爸妈工作不方便基本我一个人住他们偶尔两三天回来一次所以我晚餐早餐都是自己搞定（他们一般都反对我节食减肥说在发育可是我不要胖！这辈子就这么一个青春不能好好打扮还有P用）
星期1 .5 有体育课所以吃的尽量够补充体力我体育本来就差不能饿晕- -
最好简单易做市场上容易买的便宜学生伤不起。
周末最好吃得更少
目前体重60kg 身高1.53
想在两个月内瘦10kg
求姐妹们帮忙~~！！
要么瘦，要么死！！

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2012-02-11 03:26回复

我很肥可是我很有毅力

IP属地:广东

2楼2012-02-11 03:28

不感兴趣

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吃点低热量的东西，主食用水果代替，5分饱！

来自掌上百度3楼2012-02-11 03:30

水果我经常吃低热量的东西例如？？

IP属地:广东

4楼2012-02-11 03:32

啃黄瓜和西红柿行不听说很多人都这样

IP属地:广东

5楼2012-02-11 03:33

新鲜的蔬菜水果，少油的。
米饭什么的就不要碰了。含淀粉的东西最好都远离。

来自掌上百度6楼2012-02-11 03:37

不过也不能不停的吃，每天固定吃几个，晚上八点之后什么都不吃，水也少喝。

来自掌上百度7楼2012-02-11 03:39

要是我赶上体育课那天咋办我就是属于不好好吃饭又运动肚子就会痛的那种

IP属地:广东

8楼2012-02-11 03:39

不感兴趣

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学生党在不伤害自己身体的前提下最好还是吃饭稳定点，不吃晚饭吧。。
早餐喝点粥。
午餐吃点主食吧。
晚上不吃。。
我忘了你是学生了

来自掌上百度9楼2012-02-11 03:44

我的餐单　　130斤到96斤现在还在坚持.　　　早:一包代餐粉或一碗无糖麦片加一个苹果　　　　中:餐前一大碗汤加适量饭菜不要觉得饱了还吃　　晚:一大碗番茄汤或紫菜汤　　　　加餐:一个黄瓜或一个番茄苹果　　自己研究了好久的餐单!翻了无数瘦身杂志最后总结出来一个概念,低热量够饱腹的东西适合减肥吃,最主要还是要坚持!

来自手机贴吧10楼2012-02-11 04:36