饿着
忌食
要是运动的话
小腿上全是肌肉了
更不好减了
还是不吃东西最好的
我是这么感觉的

每天早上前后 反正手拍击 （前面是肚脐，后面是命门穴，即：后背腰处与肚脐持平） 左右锤击 ，前后，左右各五分钟， 前后是成交替式拍击，后面用手背 ，前面用手心
还有一个比较累人，就是原地小跑一小时，效果显著，如果觉得累就放音乐，看电视，弄些感兴趣的东西以分散注意力
哥是普通人，进来看看只因为路过，回帖只因经验