没有人让我跪拜么

楼主问的是，老年人补钙，还是孕妇、儿童补钙？是夏季还是冬季？

小饭饭 一种通用的方法 不管是老人孩子 在那个季节都可以

20个人看过 没人敢回 回答不上来也不让跪拜我 怕SM

小豆豆，俺先给你上一课。坐直了，认真听。
这个晒太阳补钙的原理呢，是通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3，维生素D3促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。那么，就是说晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也是白搭。
懂了没？

一天中，有两段时间最适合晒太阳。
第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.



懂了 原来是这样 哦 太深奥了
不过还不足以让我跪拜 粉丝

啊啊啊，大骗纸大骗纸。

查阅资料辛苦啊 不过女人多懂点这个显得知性

完蛋女人这一会儿跑到哪里去了

10点 公布答案

小饭饭 你说的那些都很对
但是 嚼着钙片晒太阳应该最有效果的

亲，你太闲了。

应该找点甜头，比你如何晒太阳要好得多。