ME

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那怎么减肥啊

怎么减肥

我

早饭：2两米汤（不是粥，如不知区别请百度）
午饭：米饭三两或馒头（中号）一个。菜可以有肉。但是肉不能占菜的30%，菜总量不能超过饭
晚饭：免
零食：黄瓜（一天最多一根。七寸小号）
睡前20个仰卧起坐，分两组
早起晨练5-10分钟，闭目养神之类不算
如饭量偏大，可循序渐进减少。切记不可不吃

每天早晚个一个凉水澡。女的可以免（各种姨妈各种病太娇贵）。

我想减肥

我都已经减肥1个多月了
成果是从原来的122斤变成现在的105斤，其中经历了过年这个比较悲催的阶段，看到好吃的都不能吃.....
目标是95斤，耶！
还有10斤，加油！！！

你怎么减的。那么见效果？

但是太困难了。。

节食减肥+左旋肉碱的说，一天一顿饭，晚上不吃
不吃干果、零食、主食。
吃蛋白质的东西，少量
不喝碳酸饮料，喝少量果汁
前10天瘦了7-8斤，但是看上去还是老样子，接着的十几天，斤数没有往下掉，但是身形开始变瘦，尤其是上半身，明显的看出脸瘦了、锁骨露出来了，小腹瘦了2寸。
大概中间有10天斤数也没有变、身形也没有变化之后，最近又开始瘦斤数了，瘦了5斤了，但比刚开始瘦的要慢。
我162公分，现在是105，但是个人感觉还是胖，我是小骨架，看上去没多胖，但是一捏一把肉

我吃过一款减肥药，特别十分的有效，我们宿舍姐们儿看我吃了狠见效还让我带过呢。。就物美卖的

啥样子的