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有一起减肥的没有

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1楼2012-02-06 11:53回复
    ME


    2楼2012-02-06 12:00
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      2026-03-30 19:21:51
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      me


      3楼2012-02-06 12:00
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        那怎么减肥啊


        4楼2012-02-06 12:02
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          怎么减肥


          5楼2012-02-06 12:02
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            来自掌上百度6楼2012-02-06 12:03
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              早饭:2两米汤(不是粥,如不知区别请百度)
              午饭:米饭三两或馒头(中号)一个。菜可以有肉。但是肉不能占菜的30%,菜总量不能超过饭
              晚饭:免
              零食:黄瓜(一天最多一根。七寸小号)
              睡前20个仰卧起坐,分两组
              早起晨练5-10分钟,闭目养神之类不算
              如饭量偏大,可循序渐进减少。切记不可不吃


              7楼2012-02-06 12:08
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                每天早晚个一个凉水澡。女的可以免(各种姨妈各种病太娇贵)。


                8楼2012-02-06 12:10
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                  2026-03-30 19:15:51
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                  我想减肥


                  IP属地:北京9楼2012-02-06 12:21
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                    我都已经减肥1个多月了
                    成果是从原来的122斤变成现在的105斤,其中经历了过年这个比较悲催的阶段,看到好吃的都不能吃.....
                    目标是95斤,耶!
                    还有10斤,加油!!!


                    10楼2012-02-06 12:43
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                      你怎么减的。那么见效果?


                      11楼2012-02-06 13:44
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                        但是太困难了。。


                        12楼2012-02-06 13:44
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                          节食减肥+左旋肉碱的说,一天一顿饭,晚上不吃
                          不吃干果、零食、主食。
                          吃蛋白质的东西,少量
                          不喝碳酸饮料,喝少量果汁
                          前10天瘦了7-8斤,但是看上去还是老样子,接着的十几天,斤数没有往下掉,但是身形开始变瘦,尤其是上半身,明显的看出脸瘦了、锁骨露出来了,小腹瘦了2寸。
                          大概中间有10天斤数也没有变、身形也没有变化之后,最近又开始瘦斤数了,瘦了5斤了,但比刚开始瘦的要慢。
                          我162公分,现在是105,但是个人感觉还是胖,我是小骨架,看上去没多胖,但是一捏一把肉


                          13楼2012-02-06 15:17
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                            我吃过一款减肥药,特别十分的有效,我们宿舍姐们儿看我吃了狠见效还让我带过呢。。就物美卖的


                            来自手机贴吧14楼2012-02-06 15:24
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                              2026-03-30 19:09:51
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                              啥样子的


                              15楼2012-02-06 15:25
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