我在我家那每天这么爬 人家当我神经了
还是逛街好了 最减也是最不浪费时间的

我现在也在爬楼梯，也是晚上五点后爬的，我们家有五层楼，一天10趟！我才爬
了一个星期，觉得真的有点效用哦·！�

我做了很多的运动,爬楼梯是最有效果的啊,我每天爬一楼上下50次(一楼的楼梯很长)
每次都能出很多的汗的啊
加上我的饮食控制的厉害,每天都能减1.6斤
超狠的减肥方法:)
以后我还是要做这个运动的!
大家一起加油哦!

具体的减肥方法有很多的了
1. 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
 2.上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
 3.步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
 4.瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
 5.跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
 6.跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
 7.晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
 8.喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
 9.盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

不是吧，你每天只爬二十五层就一个星期就瘦了那么多，
我曾经坚持了大概有十来天，每天大概就是六七点的时候而且是夏天耶，每次坚持二十分钟，到后来，肉没减下来，只是更加结实了555555555

只要坚持住是可以�

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在运动完后还要拍打你酸痛的地方(手,腿,大腿)都是很重要的
一定要在洗澡前运动