2011年11月14日21：14分，看完《这书能让你戒烟》的最后一句，熄灭了手中的最后一支烟，也是我一生中的最后一支烟。
14岁上高一，因为住校、因为好奇、因为叛逆，开始了长达24年的吸烟史。
每天一包左右，直到身体提出了抗议，慢性咽炎、鼻炎、心脏功能异常、脸色暗沉发黄等等。
我想是时候戒烟了。
我知道这很难，因为我以前失败过三次，都是在一个月左右复吸了，甚至吸烟量超过戒烟之前。
通过手机上的一个阅读软件，找到了《这书能让你戒烟》，书名一下子吸引了我，并且作者一再地说这是轻松戒烟法，你可以边抽边看，直到看完这本书你就会戒烟。
不长的书，我却用了十天的时间才看完，因为我需要做好足够的心理准备、完成我的心理建设，直到我确定我想成为一个非吸烟者。
戒烟后，第一周新鲜刺激，感觉良好，第二周异常饥饿，随时觅食，第三周和第四周，情绪化，易伤感、易迁怒。一个月后开始逐步适应。
戒烟后，经历聚会、酒吧、K歌、应酬、出差、旅游、喝茶、打电话、写总结等各种场景，一支未吸。
戒烟后，长了6公斤，幸好从前偏瘦，现在反倒合适了。
戒烟后，12月去体检，除了一颗智齿有恙，其余一切健康，气色前所未有的好！
戒烟后，看到那些从禁烟场所走出的烟民迫不及待地点烟，深深地吸着第一口，我庆幸自己找回了被香烟绑架多年的自由。
原来，身心健康是这样美好的感觉！