饼饼是在上大学吗?23号啊,我比你晚几天,我过我可能只能到19号啊,打算那两天回学校呢,我大三了,嘿嘿...

该死的验证码,烦躁...

恩恩我大学了，比你小一级，我大二。洛洛，你用什么方法呢？

我没有固定的方法呢,现在打算早晨吃一个水煮蛋(如果我能起来的话,估计有点难....)中午吃几口菜,下午吃一个苹果,晚上吃几口菜...我不吃菜不行的,我老妈会知道的....
我还买了一根跳绳 打算结合点运动...

我是早饭正常吃，中午吃一个苹果或是香蕉，在就不吃了，多喝水，还做郑多燕减肥操。晚上做仰卧起坐，还有空中自行车。我坚持4天了，我准备一周量次体重，还不知道我瘦没瘦呢


你那个方法挺好的啊，我有个体重秤，天天称好几次，一点惊喜也没有~那我也少吃点吧 一起加油啊~

恩恩，我也怕一天称一次没效果，所以我一周称一次，我现在走到我家体重器就想称，但是怕失望，所以忍住了，洛洛你试试郑多燕那个跳一会就出汗了，应该能减肥吧

嗯,好 我看看,唉,还是不爱运动啊...要不早瘦了...

我晕，差点找不着它了....饿呀！！

我特别想吃火锅....

真是一会不说话帖子就沉下去了....

晚上还是跳绳吧 唉.....

怎样瘦腿最快最有效的六招瘦腿秘籍
1 卧躺法
　　很简单哦。人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多MM都通过这种方法受益了呢。
2 久坐椅子的法
　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。
可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
做法：
　　a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
　　b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
3 薏米水瘦腿
　　喝薏米水，每天喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿，这是是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
4 咖啡瘦腿法
　　材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
　　方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
　　功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
5 10分钟按摩
　　让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环：
1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
　　2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
6 久坐一族运动大法
　　坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。


坚持运动，控制饮食，我要瘦瘦瘦

加油
我素食减肥 1年 60斤
200--140
身高1.80