练8分钟半年多了可是，，，，，，，，，，，，，，，，【健身吧】

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我从去年6月份就开始练8分钟都是每次练完哑铃最后做今年刚开始练8分钟第二阶段这半年多平均每周我最少做四次8分钟可到现在怎么一块也没出来连基本轮廓都没有我很瘦那种183 70kg 是强度不够还是训练方法有问题啊求指教 ps 很羡慕吧里每天早晚只做30个仰卧起做腹肌就很明显的朋友

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1楼2012-01-30 19:35回复

楼主身材和我几乎一样~
不过我不练腹肌的~~只练胸肌和三头肌

2楼2012-01-30 19:45

不感兴趣

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其实练腹肌不用很多种动作~就一个最简单的“两头起”就够了

3楼2012-01-30 19:47

锻炼不只是时间来衡量，还有量。

4楼2012-01-30 20:02

不可能，只要你按正确的方法做，不可能练不出腹肌来的

5楼2012-01-30 20:20

我没练过，但是能看见轮廓。我昨天才开始锻炼。想练起来

7楼2012-01-30 21:44

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