你好快，抢了我的2L - -

看完这些，你的春天马上就会到了
《瘦腿》 很多mm是不是都有这样的困扰呢，整体不算很胖，可就是小腿粗是不是
以下都是我自己亲自试过的，见了效果
每天都会做空中脚踏车，做200~300回
做完都要揉揉自己的小腿（可不要小腿没有瘦下去，反而变成肌肉小胖腿- - ）切记切记阿
时不时垫垫脚尖，这个并不是刻意的，比如等车时，排队的时候..
不仅能是小腿得到运动，还有长高的效果呢，所以，多踮无益~


亲你很有爱

没事没事，正是因为要开学所以更要抓紧这短短的时间，肯定会有效果的嘛，做和不做肯定会有差别的嘛

是阿是阿，不过更要抓紧时间，让自己变得更美丽些

恩恩那就继续看吧

有爱的孩纸~

亲爱的，我是在一点儿一点儿码字阿，有很多这样的帖子，但是有的没有效果阿 - -
《瘦身》如果你舍弃不下那些好吃的食物，你就来做些运动叭
在家里备些运动用物品，比如：跳绳，呼啦圈，杠铃什么的..（不要给我说买不起，浪费钱神马的，你吃那么多东西都要费钱，费完还要减肥神马的更浪费阿，有卖吃的前也有买这个的钱- - ）
跳绳每次要跳六七八分钟，我说的是快跳，坚持不来的时候就放慢些速度，千万不要停下来阿，为了美丽，亲爱要坚持阿
要是你不会快跳，你跳慢些，一点儿一点儿，半个多月过去你会惊喜的发现你瘦了
跳完可要锤锤运动的部位蛤~小心变为肌肉，我是记住这个教训勒= =


不要担心亲

《运动》
呼啦圈可是杀掉肚子上赘肉最好的秘密武器啊
每天吃完饭半小时再转，但是吃完饭不能坐下或窝着，那样对肠胃不好，更会有肉上身阿
先上来转的时候会感觉肚子痒痒的，坚持下来，腹部平坦。你就会高兴自己的坚持的
每天转200个就ok的，我那天看到一个报道说一个女女转呼啦圈把肠子弄出来了- - 因为她只想减肥勒，不顾后果，使劲转，用力过猛，不停息，所以..

我会的，谢谢亲