今天的现在，我这么重！

瘦了两斤？？？我没看错吧？？？

现在吃这个''''没控制住''''''这是稀饭

真心的 楼主- 0 -按你那么吃早餐- - 你的午餐我也想得出来 我一般晚餐午餐合起来吃 即使吃晚餐也是 蔬菜拌耗油 只有午餐我会吃点带油的 早上脱脂奶和燕麦面包 绝对吃的饱而且很健康 不运动瘦了 身上皮也会很多

来看看你

回复67楼：你这样确实能瘦，可是我要减几十斤呀！这样吃我怕我胃出血''''''

回复68楼：谢谢了啊''''''

为什么我都不会- -我也有胃病 这么迟都没事 中午吃点肉没问题 晚上吃拌蔬菜就OK乐 你吃的早餐都那么油腻- - 怎么减

回复71楼：好吧'''我以后晚餐只吃菜'''''刚刚只是个比喻嘛''''''早餐我习惯吃粉了''''''只喝牛奶也不行啊'''''只喝酸奶可以不？

回复73楼：偷亲我！！！

今天的早餐加早饭'''''''！！！

尽量把减肥往运动方面靠 从长远的目光来看 还有，晚上要适量吃一点主食

回复76楼：我之前从九十公斤运动减肥（快走）到76Kg''''然后由于各种忙就没运动了而且几乎每晚还宵夜，到现在反弹了六斤'于是继续我的减肥旅程''''''我之前是一日三餐都吃的''''可是现在我想晚餐的时候喝酸奶不吃饭''''不知道行不行''''''

弊端大 反弹明显
三餐吃的适量 饭 菜 肉 都是要的
很多人说 什么别吃肉 或者什么不吃主食 都是不健康的
在贴吧里面 应该没有人能证明自己的饮食就是健康的 只是自己没感觉到不健康罢了
想要完全合理搭配不怎么可能 跟着家人吃就行了 没必要在吃方面搞的五花八门 不过也不是那种你想吃多少就吃多少的 这个度说不清 吃以前的七分或八分左右吧 别别让减肥在饥饿中度过 如果你想你的皮肤变坏掉当我没说
什么胶原蛋白这些之类的 补皮肤的 尽量防止肥胖纹产生吧 反正减肥的知识多看看
薄荷减肥网不错 我就在里面注册过看里面的 里面就一篇说了- -
通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
把运动当主要方面入手 无论是快走阿慢跑阿之类的 反正你以前也是运动党 你应该也知道运动减肥并不困难的阿 而且在饮食方面完全不用担心这担心那的