春节，亲朋相聚，美味当前，难免过食过饮，作息失常，肠胃承受负担过重，极易导致胃肠功能紊乱，造成身体不适。
需要重点关注胃肠疾病的几个主要成因
生活无规律春节长假，娱乐会友，情绪兴奋，日常生活规律被打乱，昼夜颠倒，三餐无定时，这就会扰乱胃肠道本身的生理节律，造成胃肠道功能紊乱。引发腹胀、恶心呕吐、消化不良等胃肠疾病。
饮酒过量每年春节期间都是因饮酒过量引发胃肠病的高发期。患者轻则产生烧心、恶心、腹痛、腹泻，重则可产生胃黏膜溃疡、胃肠功能失调、习惯性腹泻等。
暴饮暴食春节期间，各种大鱼大肉、山珍海味轮番上桌，看似过足了嘴瘾，但饮食无节制以及过多摄入高脂肪、高蛋白等难以消化的食物，极易造成胃肠功能紊乱引起腹胀、反酸、消化不良。
生食海鲜吃生的和半熟的海鲜、鱼肉类等菜品易患急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹部绞痛，继之腹泻。
饮食贪凉 冬天，很多人不注意饮食温度，还习惯吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等，结果导致腹痛、腹泻。
腹部受凉冬天室外温度低，腹部易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹痛、腹泻。
脾胃虚弱气候寒冷易引起慢性功能性胃肠病患者复发和增多。
水土不服人到外地，环境因素发生了变化，而人的肠胃对新环境未完全适应而发生腹泻。多表现为无痛腹泻，腹泻次数不多，无呕吐，也不发烧，大多都是轻症。
春节假期，饮食出行，应如何保养好自己的肠胃
合理安排饮食：春节假期里，鸡鸭鱼肉类的菜肴较多，应注意少摄取辛辣、油腻食物，减少肠胃负担。冷饮、冰啤酒不宜猛喝，以防引发胃痉挛发生剧烈腹痛。对于胃酸分泌过多者，可以在熬粥的时候，放一点苏打进去，对中和胃酸有一定作用。
饮酒不宜过量：适量饮酒可以助兴，但喝的过多、过快就会对健康造成损害。春节期间，人们往往兴致高昂，应注意饮酒的节奏，喝酒前可以先吃点菜，垫垫底，让胃缓冲一下。
安全进餐，不吃生食：要食用现煮好和完全煮熟的食物，吃剥过皮的水果，吃冰块须是处理过的水所制。
肠胃不好，少食多餐：待胃感到饥饿时，正是胃液分泌多的时候，此时若没有食物摄入，胃液就会冲刷胃壁，胃溃疡就是这样产生的。因此，老年人或胃肠功能弱的人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。
注意保暖：肠胃喜暖恶冷，因此冬季要特别注意腹部的保暖，尤其很多孩子在假期里游园、滑雪，应适当增加衣物预防肠胃受寒或感冒。对于患有慢性肠胃病的人，更要关注天气变化增减衣服，夜间睡觉时要盖好被褥。
需要重点关注胃肠疾病的几个主要成因
生活无规律春节长假，娱乐会友，情绪兴奋，日常生活规律被打乱，昼夜颠倒，三餐无定时，这就会扰乱胃肠道本身的生理节律，造成胃肠道功能紊乱。引发腹胀、恶心呕吐、消化不良等胃肠疾病。
饮酒过量每年春节期间都是因饮酒过量引发胃肠病的高发期。患者轻则产生烧心、恶心、腹痛、腹泻，重则可产生胃黏膜溃疡、胃肠功能失调、习惯性腹泻等。
暴饮暴食春节期间，各种大鱼大肉、山珍海味轮番上桌，看似过足了嘴瘾，但饮食无节制以及过多摄入高脂肪、高蛋白等难以消化的食物，极易造成胃肠功能紊乱引起腹胀、反酸、消化不良。
生食海鲜吃生的和半熟的海鲜、鱼肉类等菜品易患急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹部绞痛，继之腹泻。
饮食贪凉 冬天，很多人不注意饮食温度，还习惯吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等，结果导致腹痛、腹泻。
腹部受凉冬天室外温度低，腹部易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹痛、腹泻。
脾胃虚弱气候寒冷易引起慢性功能性胃肠病患者复发和增多。
水土不服人到外地，环境因素发生了变化，而人的肠胃对新环境未完全适应而发生腹泻。多表现为无痛腹泻，腹泻次数不多，无呕吐，也不发烧，大多都是轻症。
春节假期，饮食出行，应如何保养好自己的肠胃
合理安排饮食：春节假期里，鸡鸭鱼肉类的菜肴较多，应注意少摄取辛辣、油腻食物，减少肠胃负担。冷饮、冰啤酒不宜猛喝，以防引发胃痉挛发生剧烈腹痛。对于胃酸分泌过多者，可以在熬粥的时候，放一点苏打进去，对中和胃酸有一定作用。
饮酒不宜过量：适量饮酒可以助兴，但喝的过多、过快就会对健康造成损害。春节期间，人们往往兴致高昂，应注意饮酒的节奏，喝酒前可以先吃点菜，垫垫底，让胃缓冲一下。
安全进餐，不吃生食：要食用现煮好和完全煮熟的食物，吃剥过皮的水果，吃冰块须是处理过的水所制。
肠胃不好，少食多餐：待胃感到饥饿时，正是胃液分泌多的时候，此时若没有食物摄入，胃液就会冲刷胃壁，胃溃疡就是这样产生的。因此，老年人或胃肠功能弱的人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。
注意保暖：肠胃喜暖恶冷，因此冬季要特别注意腹部的保暖，尤其很多孩子在假期里游园、滑雪，应适当增加衣物预防肠胃受寒或感冒。对于患有慢性肠胃病的人，更要关注天气变化增减衣服，夜间睡觉时要盖好被褥。
