求助：手机内存问题

我的装软件默认路径是卡上，但是好像手机内存上同时也有文件写入。
很多软件装了又觉得不好，就删掉了，这样的话，也不知道手机上和卡上的文件删除干净没有，反正手机内存一天天的在减少。
内存变少，手机开始卡了。
求助，如何在删除软件的时候把手机内存上的不要的也同时删除干净，腾出内存来(不root)
另：恢复出厂设置能不能解决以上问题？