昨天练胸练到今天三角还疼，三头也很疼，今天二头都不能练了。【健美吧】

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我就一对哑铃，胸只做飞鸟和窝推。昨天好象过火了。今天三角实在酸疼。
刚才想练二头，可是这举了几下就没力气了。这怎么办啊？
该怎么练才能避免这种问题啊。

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1楼2012-01-21 23:22回复

求大神帮忙啊

2楼2012-01-21 23:35

不感兴趣

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不是啊，我一天胸一天二头加背一天肩三头休息一天，这样重复
我就一对哑铃，以前不做飞鸟，我的哑铃不能调节，我做非鸟太困难。那天尝试做了5组一组10个。就成这样了。

4楼2012-01-22 14:34

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