求解梦的来，吾辈冒个泡。给解

清醒梦（Lucid Dream）
清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激（即「我在做梦」的 认知）恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究，清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

夜惊（Night Terror）
夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还是在熟睡中的， 醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。相较之下，比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧！夜惊在儿童发生的比率远高于成人，如果成人时还有夜惊的话，要注意自已是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。
（后面关于嗜睡症的前兆，只需稍微留个心眼就好了，并不需要太担心，总的来讲这五种状态都属于正常的生理现象，请先注意自己正常生活规律是否正常）


梦游（Sleepwalking）
梦游和夜惊有点相像，都是发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人「梦游」实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子会起来走路、吃东西，但严重一点，也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开车、跳舞、嘿咻（！）， 甚至杀人的例子。梦游的人眼睛是睁着的，不像一般人想象中的那样闭着眼睛摸索前进，只是两眼无神，而且叫半天也不见得会有响应。现在的问题是，究竟梦游者 是完全没有意识，还是实际上意识是清醒的，只是事后完全不记得？这点科学家也没有答案，只是从脑波分析来看，似乎倾向于前者。所以说，你的身体是可以在你完全不介入的情况下自主运作的 @@。
在梦游中吃东西（梦食）、讲话（梦呓）和嘿咻常被看成三种独立的病症来研究。原文中其实列出的就是其中的一种：梦食—Night Eating。梦里，你会吃一些平时不可想象的古怪甚至恶心玩意儿，比如，胶水。


睡眠麻痹（Sleep Paralysis）
也就是俗称的「鬼压床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态， 所以虽然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。
比较极端的经验大概就是“假醒”，也就是 你以为自己已经醒过来，但实际上还在梦中，那种松一口气，然后再被吓一次的感觉，真的很差啊。


快速眼动期行为失调（REM Behavior Disorder）
某些程度上，这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态，但运动中枢却「醒」了。在这时候，人会开始反应梦中的行为，像是拍苍蝇、打人、跑步之类的。快速眼动期行为失调和梦游是不一样的，一个是在快速眼动期之中（做梦的状态），一个是在快速眼动期前（没在做梦的状态）。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。
PS：如果出现这种情况，还是希望大家请先分析自己是否正常生活规律正常。据其他人的经历表示，在自己睡眠规律不正常的情况下经常会有这种情况，并且通常会直接把自己弄醒。而我朋友，则是长期熬夜过后会出现这种情况，生活规律正常了，也就没发现他会有了。
从理论上来讲，梦中打架把自己打醒，大笑把自己笑醒，说话把自己说醒，应该也是属于这种“诡异的睡眠状态”。
简单点来说，就是睡眠时大脑对运动神经中枢压制不够，导致梦中的行为反应到身体上，做出一样的行为。

吾辈再给各种前辈们转个 【梦屏神功】

梦屏，即我们闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏，但是在做梦状态下则是能看到影像的，就像放电影的屏幕，所以称为梦屏。
梦屏中显示的内容和梦境的进程是相关的，在刚刚开始入梦时，梦屏可能是一些雪花，漩涡，小点，然后可能是白屏，然后再是模糊的画面，然后再是清晰的画面，然后再出现情节等等；在刚醒的时候，则是顺序倒过来。一般来说，没有经过训练的普通人没有看梦屏的习惯，睡觉时根本不会注意到这些，而清明梦玩家经过训练则可以掌握梦屏的奥秘。
在梦屏中看到影像，只要玩家能意识到此为梦屏，必能知梦，我们称此过程为“抓屏知梦”，梦屏训练也可以称为抓屏训练。
梦屏训练是提高玩家对入梦出梦的辨知能力，降低知梦点，增加清明梦的有效手段，而且其训练方法比较轻松简便，见效快，对玩家很有用。甚至可以说，单凭梦屏技术就能够打通清明梦从入门菜鸟到顶级高手的道路，对于适合此法的玩家，的确是一条捷径，我夸张点称之为“梦屏神功”，在此蚂蚁强烈推荐给各位玩家。


背景知识：梦的三个时段
每个梦都可以大致分为三个时段，入梦时段，做梦时段和出梦时段。这三个时段都是可以用来训练清明梦的。
入梦时段指的是开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间，目前的主要训练方法是出体或星体投射，这些方法强调玩家保持清醒入睡，对于非出体体质的玩家，操作难度大，而且较为耗神。现在蚂蚁推荐给大家“5分钟梦屏入梦法”，只要5分钟，相当的轻松简单。
做梦时段指的是已经睡着，身处梦境的这一段时间，训练方法主要是梦中知梦，包括半明梦及知梦扳机的训练，梦屏训练同时就是一个知梦扳机的训练，关于知梦扳机，详请见清明梦攻略之知梦技能的训练。
出梦时段，也即梦醒时分，指的是从梦到醒的时段，相比前两个时段，出梦时段很短暂，从梦到醒似乎是一眨眼的事情，很容易被大家忽视，其实这个时段非常重要，值得我们玩家重视，“10秒钟梦醒抓屏法”就是针对出梦时段的训练。
具体梦屏训练的方法有两个，都比较简单，一个是5分钟梦屏入梦法，一个是10秒钟梦醒抓屏法，下面我们详细介绍。


梦屏入梦法（5分钟）
具体方法如下：躺下睡觉后，念10遍梦屏口诀，然后看5分钟梦屏，也就是闭眼，盯着眼前的黑幕看，注意黑幕中有没有异常出现，如果出现影像了，就是梦屏知梦了，如果没有异常，那就专心睡觉，整个训练不超过5分钟。看梦屏时有人喜欢加一些想象，有人什么都不想，都可以。（梦屏口诀为：“梦屏有像，必是梦境”，“闭眼视物，必是梦境”）
说明：
一些天赋比较好的梦友，躺下不久就从梦屏中看到影像，而意识又还清醒，从而抓屏知梦；大多数人恐怕一开始时抓不到，没有关系，此训练的核心目的，是把梦屏的种子种下，渐渐把梦屏培养成知梦扳机，让玩家能在梦中抓到梦屏，当梦屏扳机固定到潜意识，就不再需要任何训练了，清明梦成了一个自然的事情，是终生不去的技能。
有时抓到的梦屏只是一些小亮点，或者一些模糊的光影，小小的白屏之类的，有时还会发现你可以操纵这些影像，只要盯住这些异常，深入的盯下去，梦屏往往会整个一亮，出现清晰的画面，这个奇迹将非常震撼，玩家也自然更确定是梦了。
梦屏知梦后，一般来说，梦体是旁观状态，要获得自由自在的清明梦，还需要本尊入境， “本尊入境”法：注意力集中在梦屏中的景象，伸手去抓梦里的物件，如树，门，车等，或者跳到街上，或看自己的手，都可以带出本尊，本尊入梦境，就是自由的清明梦了。
回笼觉或半梦半醒时，特别是在比较困有点迷迷糊糊的情况下，人比较容易入梦，此时梦屏出现的速度比平时快得多，抓屏知梦的成功率大增，是重点训练时段。
如果条件允许的话，还可以“梦屏练习”结合“分段式睡眠法”，隔一段时间闹醒自己，然后再睡，睡前加强一下梦屏练习，也能提高抓屏的成功率。


最后总结一下：
在平时及睡前应用梦屏，可以培养梦屏知梦扳机；在梦中应用梦屏，可以稳定梦境，转换梦境，施展众多强大神通；在梦醒时分应用梦屏，可以训练知梦反应能力，降低知梦点。如果掌握得当，单凭梦屏技术就能打通清明梦的任督二脉，从入门进阶到高手殿堂。
（原谅我在这边充神棍儿吧！就怕吧主封ID）


PS：经验教导
一、不进则退
如果平时不把精力放在清明梦上，则很容易被打回零级状态，也就很难梦中知梦。
而掌握一门直接由清醒入梦的方法，就可以无视这一现象。
由梦屏入梦，又是最方便，也是最容易掌握的清醒入梦方法。
二、梦屏可控
梦屏入梦，眼前画面随机显现，待稳定后即可入梦。
但若状态不佳，画面飘忽不定时，无法入境时，其中完全可以用意念引导，主动观想画面。
因为只要梦屏中有画面出现，说明梦体已经可控，此时用意念观想，就能稳定画面。
比如观想一条马路，等画面成型，直接走进去就可入梦。
把被动的随机画面，变成主动的人造画面，成功率将大增，也能更好的保持清明。
三、入梦与出体
梦屏入梦，需将注意力放在眉心即眼前的幻象画面上，一旦画面稳定，即可入梦。
梦屏出体，则要将注意力放在脑后或者其他身体部位，体会身体的变化。
也就是说，梦屏出体时，不要理会眼前的画面，一旦出体信号来临，即可出体。

做个清明梦 就OK鸟。

【鬼压床，清明梦来解】
鬼压床，又叫梦魇、睡眠麻痹，是意识突然从睡眠中醒来，而身体不能动的现象。鬼压床时，往往触觉、听觉、视觉十分清晰，其实五感中绝大部分都是幻觉。
不知道你是不是这个。