睡眠要充足
高质量的睡眠会使人忘却烦恼，消除疲劳，从精神到身体彻底放松。睡眠不足，晨练的效果会大打折扣。
早起要规律
健康与规律的生活关系密切，晨起不宜恋床，要稍息片刻便起床．并开窗通风，换新鲜空气。
洗漱要认真
清晨沈漱要用温水，并用干毛巾将皮肤擦干，以促进面部、鼻部的血液循环。 · 装束要利索
晨练的装束应以宽松、简洁、方便为原则，不宜太紧、太繁琐。温开水要先喝经过一夜的熟睡，体内大量的水分被消耗．饮温开水可补充水分．还有清喉去痰的作用。
同练人要少
一同晨跑、练功的人不宜多，一般以2—3人为宜力，或因讲话而吸入过多的冷空气。
运动要适量
运动一般由慢到快、由轻到重、由外到内，根据个人体质、情绪的好坏选择适宜的运动。
早餐要吃好
一曰三餐，早餐最重要，练后要适当进食营养丰富的食物。不宜吃过量、过冷、过油的食物。—顿适宜的早餐，可使你—天都能保持旺盛的精力。