一起加油，照顾宝宝很开心，也满辛苦。。妈妈都是伟大的。。

我不常常在线，但是每天都会记录体重，饮食。一起加油！！！！

过午不食效果很好的。也好坚持。我曾经每天晚上只吃苹果+跳绳5-10分钟（500-2000）坚持半年。。现在没运动，主要是饿着自己，控制不吃或少吃。。。加油。。坚持。别爆！！！！

30.
黑芝麻秆辣椒秆治斑秃：黑芝麻秆、辣椒秆各适量，剪碎，用酒精适量浸泡，7天可使用。用时取药酒涂搽患处，1日数次。轻者1月左右毛发就会再生。



31.
辣椒治斑秃：川椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡。每天搽患处2-3次。

32.
柏叶辣椒酊治斑秃：鲜柏叶50克，红辣椒10枚，75%酒精500克，共入瓶密封半个月后，每天涂擦患处5-7次。本方对儿童效果更好。



33.
茯苓粉可治斑秃：白茯苓500克，生姜适量。先将茯苓研为细末（或由药店代加工），装瓶密封保存，每次服6克，每日2次，温开水送下，应坚持用药以发根生出为度。另取生姜切开，用新鲜切面擦斑秃部位，每日3-5次，可刺激患处早生毛发。



34.
银耳鹌鹑蛋治老年斑：水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。



35.
治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。



先瘦下来呀。用各种方法到45kg。然后过午不食。保持45-46kg，再吃晚餐+运动。。
如果可以养成习惯，身体健康，不吃晚餐也可以的。。。


人家考3次中戏表演系失败最后考的导演系，现在一样是优秀的演员。。
我坚持减肥一定成功！！！慢些不怕。。我不放弃一起加油↖(^ω^)↗

36.
生姜蜂蜜水可除老年斑：取量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。



我也基本没运动，上下班多走路。或者晚上运动，散步，小跑，跳绳。。。。
早上运动是健身，晚上运动才是瘦身。。。找到适合自己的方法才好坚持。。。



坚持3个月，慢慢养成好习惯。。目标没达到就继续努力！！！

【常见食物营养之最】
花生米：含维生素B最多；
粳米、糯米：含碳水化合物最多；
肉松：含蛋白质最多；
羊肝：含维生素A最多；
鲜枣：含维生素E最多；
蛋黄：含胡萝卜素最多
；虾米皮：含磷、钙最多；
木耳：含铁最多；
猪脑：含胆固醇最高；
豆油、花生油、香油：含热量最高。