2012.3.26饮食：黑咖啡3杯，饮料，苹果半个，开心果，红枣若干

两个人走的更远！！

63
59 2012.4.1
50*2
46 2012.7.1
速度减

2012.3.27饮食：黑咖啡3杯，青菜，开心果，老干妈辣酱。。

【老中医顺口溜】
红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；
白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；
番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好。

【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙 子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡 蛋——呵护**；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖 啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。

做事做到九成好，留下一份到明早。
喝酒喝到九成好，留下一成睡好觉。
聪明只用九成好，留下一成给宝宝。

每天对镜子的自己微笑
亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ —卡内基

每天用凉水洗脸
凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。 —民谚

每天喝八杯白开水
每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 —佚名

每天反复梳头五分钟
梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 —苏东坡

看书或计算机时，每一小时休息十分钟
要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 —眼镜公司广告词

吃饭只吃七分饱
吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。